Современный человек часто испытывает больше отрицательных, чем положительных эмоций. Жизнь большинства людей – это бескрайний океан негативных чувств, в котором лишь изредка попадаются островки положительных эмоций. Однако ситуацию можно существенно изменить – позитивная психология дает все необходимые инструменты для этого. Ключ к новой жизни есть в руках у каждого человека! Нужно только им воспользоваться.
Насладись мгновением!
Упражнение поможет поймать, ощутить мимолетное, ускользающее ощущение радости, без которого жизнь серая и скучная. Для этого нужно устроится поудобнее, закрыть глаза и вспомнить какое-то событие, по-настоящему радовавшее вас. Погрузиться в тот момент, ощущая какие эмоции возникают и в каких именно участках тела. Может быть радость – это прохлада в груди? Или ощущение теплого шара в солнечном сплетении? Или легкость во всем теле? Можно поэкспериментировать с чувствами (как они изменяются), мысленно меняя интенсивность соответствующих телесных ощущений. С помощью этого упражнения позитивная психология позволит человеку узнать, где в его теле живет радость, понять, что именно он способствует ее появлению и может вызывать это чувство в любое время. Позже, переживая (реальные) радостные события в жизни, можно ощущать их более насыщенно и полно, концентрируясь на изученных телесных ощущениях.
Всё что ни делается – всё к лучшему!
Отношение к любому событию зависит только от субъективной оценки этого происшествия человеком. Для оптимиста стакан, частично заполненный водой, наполовину полон, для пессимиста – наполовину пуст. Позитивная психология учит находить положительные стороны во всех, на первый взгляд, негативных событиях – то есть обучает оптимизму. Нужно попробовать взглянуть по-новому на негативное (на первый взгляд) событие, замечая какие-то упущенные плюсы, можно даже их придумать. Не важно, если положительность будет казаться надуманной – надо просто игнорировать такие мысли. Проспал на работу – зато организм отдохнул за всю неделю! Уволили с работы – впереди еще лучшей вариант трудоустройства. Выключили Интернет – погулял, подышал в парке свежим воздухом! Для усиления эффекта стоит при каждом удобном моменте вспоминать фразу «Всё что ни делается – всё к лучшему!». Обычно через три-четыре недели повторений эта фраза «укоренится» в вашем подсознание и будет всплывать автоматически на любое событие, отображая его в положительном свете. Можно эту фразу распечатать на листах бумаги и расклеить их по квартире, чтобы взгляд сам попадал на них.
Не секрет, что утреннее настроение накладывает отпечаток на весь день. Часто, по различным причинам, человек просыпается в не очень хорошем расположении духа. Чтобы поменять настроение в лучшую сторону достаточно мысленно погрузиться в какое-нибудь приятное событие в прошлом (или выдумать его), словно оно происходит прямо в настоящий момент. Ощутить те эмоции, которые испытывались тогда, почувствовать реакцию тела, услышать звуки или увидеть картинки события. В общем, погрузиться в приятный момент, пропитываясь позитивными эмоциями. Хватит и пяти минут упражнения, чтобы настроение поменялось. Можно вместо прошлого подумать о какой-то цели, задаче в будущем. Это должна быть по-настоящему желаемая для человека цель, думать о реализации которой искренне приятно.
Вставай повелитель!
Поднять самооценку с утра помогут фразы, записанные на диктофон или мобильный телефон. Например: «Вставай повелитель! Тебя ждет великий день и грандиозные победы!». Такую запись нужно ставить как звонок будильника. Бодрое настроение неизбежно! Для усиления эффекта можно поэкспериментировать с выразительностью звучания фраз, возможно попросив записать их для вас человеку, обладающему приятной дикцией.
Хвалите себя
Это упражнение нужно выполнять в конце дня, лежа в постели перед сном. Мысленно прокрутить все события уходящего дня, неудачи пропуская мимо, и хвалить себя за любые совершенные действия и поступки – даже за самые пустяковые дела. Не проспал на работу? Умница. Сходил по магазинам за продуктами – молодец! Сдержался во время конфликта на работе и не кричал на коллегу – отлично! Наконец-то записался в тренажерный зал – потрясающе! Хвалить, хвалить и еще раз хвалить, игнорируя возникающие критические мысли о том, что ничего реального для похвалы не сделано! Для усиления эффекта – человеку, выполняющему упражнение, стоит вообразить, как он не только хвалит себя, но и словно обнимает самого себя (как это делал бы человек, искренне любящий его), дарит тепло. Это упражнение повышает самооценку человека, учит его подмечать во всем положительные стороны и чувствовать радость оттого, что это все вызвано его действиями.
Таким образом, позитивная психология формирует у человека положительные эмоции к себе самому и окружающему миру – ведь позитивный человек не может не делать добрых дел. Следует помнить о том, что упражнения внесут существенные перемены в жизнь только в случае каждодневной работы – достаточно удалять около 5 минут в день на каждый пункт такого позитивного тренинга.
Сколько скорби, ненависти, горечи и разочарований мы копим в своей душе. Год от года багаж обид тяжелеет, и ноша начинает давить на сердце, человек становится более уязвимым, открытым для болезней и новых жизненных проблем.
А что, если сбросить этот багаж с души своей? Сбросить? Было бы здорово, да вот только как, если в памяти сидит каждый эпизод прожитого тяжелого момента. Заметьте, что у большинства людей в памяти сидит больше гнева и обид, нежели радостных и счастливых дней.
Так уж устроен человек. Ему нравится жаловаться, сетовать на судьбу, правительство, непонимающих родителей, непослушных детей и т.п. Человеку нравится, чтоб его жалели, тогда он начинает чувствовать себя маленьким птенчиком под теплым крылом, где ему уютно и комфортно.
Неужели вам не хотелось проснуться с чистой душой, здравым рассудком и трезвым взглядом на жизнь. А разве это возможно, спросите вы.
Скажу вам честно, что путь прощения не короткий, но сбросив оковы ненависти , зависти и злости, вы почувствуете такое высвобождении, словно ангельские крылья у вас раскрылись за спиной.
Вообще любое прощение идет через процесс принятия. Чтобы не загружать вас поучительной информацией – приведу вам пример из собственной жизни.
Моя свекровь – удивительный человек! Это я сейчас пишу о ней с любовью и теплом, а еще лет 6-7 назад я ее, что называется, терпеть не могла всеми своими фибрами. Я не переваривала ни ее, ни ее семью, ни всё то, что с ней было связано. Мне до слез было обидно, что она игнорировала своего старшего сына (т.е. моего супруга). Для младшего она делала все, для моего супруга ни чего. Они приходили в гости строго 2 раза в год – на мой день рождения и день рождения моего любимого. И от всего это я кипела как чайник на плите, еще чуть-чуть и, наверное, у меня бы «крышку то сорвало».
Моя родная мама изо всех билась сделать нашу семью благополучной, а его родители чихать хотели на то, как и чем мы живем. От этого я бесились еще больше. И вот все это копилось у меня годами. Моя ненависть, обида и злость росла как снежный ком.
В тот момент я уже начала постигать первые азы позитивной психологии и старалась по возможности смотреть на ситуации под другим углом, глазами другого человека, что называется, глазами независимого эксперта.
Точку в моей агрессии поставила одна поездка на родину моей свекрови. Это была небольшая деревня с проселочными дорогами, по которым важно расхаживали коровы, бегали курицы и шипели гуси. И вот их двор, высокие ворота и дом. Когда мы прошли сени, я просто обомлела: в доме было ровно одна комната и одна маленькая кухонька 1,5х2м (ее трудно даже кухней было назвать), которые разделяла большая печь.
У моей свекрови 2 сестры и 3 брата. И представьте, как они ввосьмером (еще ведь мама с папой были) размещались в одной комнате. В 18 лет по распределению она уехала с колхоза в город постигать “современную цивилизацию».
К чему я вам все это пишу? Лишь для того, чтобы сказать, что после этой поездки я поняла, почему она именно такая – ни такая, как я. Живя в таких условиях, она не могла быть иной. Нужда, недоедание, старые заношенные вещи после старших сестер – все это дали свой результат! И она (моя свекровь) – это плод той жизни, которую я никогда не проживала и не дай Бог мне ее познать.
А потому не спешите судить людей (и, соответственно, обижаться и гневаться на них), т.к. по большему счету вы знаете лишь оболочку человека, и не ведаете истинное нутро.
Вообще от чего, почему происходят обиды? Вы никогда не замечали, что мы обижаемся на людей потому, что они ни такие, как мы. Мы обижаемся на супруга за то, что он смотрит сутками по телевизору новости и спорт. Простите, но всегда есть 2 выбора: либо он как женовидный будет смотреть с вами какой-нибудь мыльный сериал, либо как истинный мужчина- футбол. Ну, любят они его ровным счетом так, как мы любим часами крутиться возле зеркала, марафетиться и пудрить нос.
Ну не вытер он стены ванной комнаты после принятия душа, а мы уже дуемся, потому что мы бы обязательно вытерли. Мы бы обязательно помыли посуду после еды, а он нет. Мы бы обязательно сложили аккуратно вещи в своей гардеробной, а он нет. И этих «мы бы сделали, а он…» можно перечислять сколь угодно, только ведь нет ни одного кодекса законов, где все это прописано.
Как-то моя коллега по работе рассказала свою извечную проблему в семье, из-за которой время от времени порождались ссоры: оказывается ее муж неправильно стелил одеяло. Видите ли, на одеяле одет пододеяльник, у которого с одной стороны есть шов и этот шов должен быть обязательно внизу, как указатель того, что та сторона соприкасается с ногами и чтоб не дай Бог, она не оказалась в районе лица… Ну как вам? Не знаешь, кого здесь жальче: его, за то, что у него столь предусмотрительная жена, или ее, за то, что в ней сидит это чрезмерная чистоплотность (а может и брезгливость).
Все эти правила придуманы только нами, а еще «переданы по наследству». Ваши родители привили вам один образ жизни (и в нем был свой комплект привычек и правил), вашей половине – другой. И не виноват он в том, что его родители не приучили мыть посуду, а вы ее еще и до блеска вытираете.
Конечно, здесь я привела банальные примеры бытовой жизни обычной семейной пары. Но поверьте, что в жизни все наши проблемы порождаются по такому же сценарию: непонимание и непринятие человека таким, какой он .
Мой добрый совет – не пытайтесь переделать человека, потому что по большему счету это бессмысленно (ему можно привить лишь добрые и полезные привычки, которые сами собой укореняться в процессе совместной жизни). Так для чего убивать свое драгоценное время, когда его можно использовать во благо.
И еще хотела отметить один момент: есть люди, которые все-таки «ломают» человека под себя. Только они никогда не признают себя виноватыми, когда «сломленное тело» начинает пить, курить, употреблять наркотики, т.к. теперь только так «оно» скрашивает свою жизнь, потеряв всякий к ней интерес. Ведь тем самым «ломастеры» сломали в нем стержень, его «я», его предназначение в жизни. Потому, прежде чем ломать под себя человека, ответьте себе честно – готовы ли вы к последствиям.
Ввиду этого, принимайте людей такими, какие они есть, тогда и место обидам в вашей жизни не будет.
И в завершении хотела предложить вам простенькую молитву на прощение (аффирмацию, настрой -как вам угодно) для очищения от глубоких и застарелых обид. Читать ее нужно 40 раз ежедневно, желательно вслух. Попробуйте начать процесс очищения с себя:
С любовью и благодарностью я прощаю себя. Я принимаю себя таким (-ой), какой (-ая) я есть и отпускаю себя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) себе. Я прощаю себя.
Читать в среднем неделю-две (возможно и три), все зависит от результата. Выход негативных энергии проходит у всех по-разному: у кого через слезы, у кого через смех, у кого через повышенную агрессию (возможен срыв дома, на работе – так называемый выброс отрицательной энергии в атмосферу). После появится чувство легкости и свободы. Вы обязательно уловите этот момент.
Затем можете начинать процесс прощения родителей, детей, друзей (я думаю, здесь вы без меня разберетесь). Молитва соответственно будет следующая: С любовью и благодарностью я прощаю тебя отец (мать). Я принимаю тебя таким (-ой), какой (-ая) ты есть и отпускаю тебя. Я прошу прощения за свои мысли, слова, эмоции и поступки, которыми навредил (-а) тебе и в свою очередь, я знаю, ты тоже прощаешь меня.
На этом разрешите откланяться. Живите с добром, любите и будьте любимы.
Таисия, Интересная вещь эта позитивная психология. Часто ловлю себя на том, что не умею насладиться мгновением, все куда-то спешу. А девиз Всё что ни делается – всё к лучшему! считала просто оправданием своим неудачам. Спасибо за тему, очень полезна будет многим из нас. Мне так точно.
Лера, рада, что тема оказалась полезной. Значит, буду её продолжать и вместе будем учиться Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...
Мой добрый совет – не пытайтесь переделать человека, потому что по большему счету это бессмысленно
Лично мне это стало понятно довольно поздно. Сколько бы нервов было сбережено, сколько сохранено отношений. Как жаль, что этому не учат ещё в школе. Учат чему угодно только не науке общения, сосуществования с близкими.
Дата: Понедельник, 11.04.2011, 19:45 | Сообщение # 9
Капитан
Сейчас: На суше
Аффирмации – волшебство слова или сила мысли
Сравнительно недавно на страницах новомодных книг и психологических журналов появилось интересное слово «аффирмация».
Бродя по прежнему простору интернета, я наткнулась на ряд трактовок этого загадочного слова, а потому хотела сегодня поговорить именно о ней – об аффирмации.
Вообще термин «аффирмация» в Россию пришел с уникальным автором ряда позитивных книг Натальей Правдиной. Именно в ее книгах можно найти более полную трактовку как самого «волшебного слова», так и сами эти «волшебные слова».
Так что же такое аффирмация? Аффирмация - это самоутверждающие фразы или предложения, несущие позитивную информацию, которые произносятся или читаются несколько раз в день для осуществления сказанного.
Аффирмации обычно читаются 3,7,9 или 21 раз (хотя по Сан Лайту возможно и по 1000).
Так, например, для привлечения богатства, мы можем читать такую аффирмацию:
Я магнит для денег и успеха! Я богата богатством Вселенной! В мою жизнь приходят деньги свободно и легко со всех сторон и т.п.
Кто-то скажет: «Да что это за бред? Все бы говорили (говорить то ведь даже и не делать) и были бы богаты, здоровы и счастливы!"
Так то оно так, да вот только, во-первых, аффирмациями пользуются не все; во-вторых, а это одно из основных правил,- проговаривать позитивно настраивающие фразы необходимо с искреннем желанием и глубокой верой в исполнение сказанного; в-третьих, аффирмации должны быть утвердительными, в настоящем времени и без отрицания. Т.е. не надо говорить: Я не болею (а уж тем более с болезнями: я не болею раком, у меня нет диабета и т.п.), правильным будет: Я всегда здоров! В моем теле здоровый дух!
Как это работает? Аффирмация – это позиционирующие утверждения, которые при постоянном произношении (или чтении) создают энергетические вибрации, меняющие наше мышление на подсознательном уровне. И потому при постоянном произношении какой бы то ни было информации, мы сами себя программируем на тот или иной результат.
Сейчас многие авторы создают даже специальные аффирмации в стихотворном варианте, для более быстрого запоминания. Так, например, для желающих похудеть и поправить свое финансовое положение, можно использовать следующую аффирмацию:
С каждым днем я становлюсь стройнее, Здоровей, моложе, красивее. С каждым днем я становлюсь богаче, Ждет меня во всех делах удача!
Бывают моменты, когда человек читает-читает аффирмации, и вроде бы и с верой, и желанием, а результата все нет и нет. В таком случае есть смысл остановиться и просто отпустить ситуацию. Скорее всего, вы желаете того, что вам на самом деле не надо (просто порой мы не всегда это осознаем и ни всегда руководствуемся здравым рассудком).
Вот вам пример, взятый из моего личного опыта. Когда-то я безумно хотела устроиться в консалтинговую компанию менеджером по персоналу и потому я каждодневно с безумной верой читала следующую аффирмацию (которую сама для себя я проработала, исходя из моих желаний и предпочтений): “Я работаю менеджером по персоналу в такой-то консалтинговой компании с сентября такого-то года”. И вот я читаю каждодневно на протяжении целого месяца – весь июль, август, уже сентябрь наступил, а я все еще не менеджер по персоналу. Всё! Моя вера иссякла и желание читать аффирмации тоже….
Вы знаете, есть ситуации, которые не исполняются не потому, что вы плохо их проработали, а потому, что это не должно с вами произойти. Это не говорит о том, что аффирмации не работают (в конечном счете, аффирмации -это помощники в осуществлении желаний, а не джин из кувшина), это говорит лишь о том, что ваше желание и ваше жизненное предназначение в данном случае не совпали.
Так, отпустив ситуацию с желанием стать менеджером по персоналу, но при этом не переставая желать получить достойную работу, через 2 недели я официально было трудоустроена в ту же консалтинговую компанию исполнительным директором…. Вы думаете, я была расстроена? Конечно же, нет!
Теперь, надеюсь, вы меня поняли, к чему я всё это вела. Потому, дорогие мои, желайте, читайте, верьте, но главное – не отступайте от своих основных намеченных целей и тогда они обязательно воплотятся в вашу жизнь, удовлетворяя вас во всех отношениях! Да будет вам по вере вашей!!!
Дата: Понедельник, 18.04.2011, 17:46 | Сообщение # 10
Капитан
Сейчас: На суше
ОБОЙДЁМСЯ БЕЗ ССОР!
Ссоры между родными людьми происходят очень часто. Мы, делая больно своим близким, иногда даже не пытаемся или не хотим их услышать и понять. Когда в наш адрес звучит обидная реплика, мы не сдерживаемся от возмущения и начинаем отвечать близкому человеку той же монетой. Слово за слово – и скандала уже невозможно избежать. Как же исправить ситуацию?
Конечно, ссоры между родными людьми неизбежны. Ведь требования к близким людям обычно завышены. Так как мы живем с ними, видимся каждый день, то и раздражение естественно накапливается. А их случайные слова, брошенные в нашу сторону – больно ранят, ведь именно им известны все наши болевые точки.
Если конфликта избежать не удалось, то, по крайней мере, старайтесь ссориться правильно. Если кипят эмоции, необходимо выйти из комнаты, притворившись, что надо срочно позвонить или посмотреть, не закипел ли на кухне суп. Ведь в пылу обиды можно наговорить столько резких слов, о которых потом придется долго жалеть. Поэтому просто необходимо выдержать паузу.
После того, как вы немного успокоитесь, можно начинать разговор. Только говорите за себя. Опишите собственные ощущения. Если вам не нравится сильная опека вашей мамы, то скажите ей: «Я бы хотела принимать решения самостоятельно», «Я не чувствую себя свободной». Если вы начинаете разговор с упреков: «Мне надоело, что ты давишь на меня», то этим вы заставляете собеседника обороняться.
Часто ссоры заставляют отклоняться от темы. Начинали говорить об одном, но в пылу разборок предмет ссоры теряется. Спорщики уклоняются от темы и начинают вспоминать друг другу, что было три года назад. Дело может затянуться до бесконечности. Здесь, конечно, лучше не обобщать ситуацию, а все же дойти до сути начатого разговора.
Самое главное правило, которое диктует психология общения в семье – не пытайтесь шантажировать собеседника. Угрозы, слезы – это приемы, которые лишают собеседника права голоса. Если даже на него подействует ваш шантаж, то проблема все равно останется не решенной. Главное, донести суть претензий и прийти к общему решению.
Если следовать этим правилам, то при выяснении отношений ваши нервы будут в порядке.
Что же такое желание? Желание – это наши мысли, возникающие в нашем подсознании, которые воплощаются в реальность, а некоторые так и остаются неисполнимыми. Ученые долго изучали подсознание человека и поняли, что мысль, словно магнит, притягивает и реализовывается во внешнем мире. Каждая мысль производит двойной эффект. Множество человеческих мыслей не просты.
Наверное, вам всегда хотелось узнать, как загадать желание, чтобы оно исполнилось? Существуют различные техники исполнения желания, но одной из самых действенных является – визуализация. Перво-наперво, для исполнения вашего желания необходимо правильно его сформулировать. Желание должно вызывать у вас теплые чувства, блаженство и радость. Вас должно привлекать ваше желание, оно должно исходить из самого сердца. Дальше вам необходимо будет расслабиться. Постарайтесь выбрать время, чтобы вас никто не беспокоил. Примите удобное положение, прикройте глаза и расслабьтесь. Разум должен стать спокойным, а тело расслабленным, словно пушинка. Не бойтесь потратить больше времени на релаксацию, вам нужно действительно расслабиться. После того, как вы будете расслаблены, постарайтесь вспомнить один из самых счастливых моментов своей жизни. Перенеситесь на волну позитива и радости. После этой подготовки ваши мысли обретут силу притяжения. Представьте свою мечту: словно то, к чему вы идете уже исполнилось. Вы достигли желаемого. Ощутите благодарность и радость, насладитесь этим моментом. Искренне порадуйтесь за себя, ваше желание исполнилось!!! Посидите так еще некоторое время, чтобы хорошенько насладиться этим моментом. Могу вас поздравить, ваша мечта уже начала путь к своему исполнению. Теперь просто отпустите ее, чтобы вскоре она вернулась к вам уже исполненной! Ваш заказ уже принят, расслабьтесь, желание само найдет путь для реализации.
Ваше желание исполнимо и будет служить вам на благо, если соблюдены следующие условия: - ваше желание будет приносить пользу миру и людям. Если желание направлено на разрушение чего-либо, то вряд ли вы получите что-то хорошее;
- подкрепите ваше желание необходимыми действиями, не будьте пассивными;
- если вы заказали масштабное желание, то упражнение стоит повторить несколько раз. Пропитайте свое желание позитивной энергией, так оно быстрее исполниться;
Сила мысли как способ исполнения желаний
- пессимизм и недовольство наносят вред энергетике человека. Радуйтесь жизни, благодарите ее за каждое мгновение;
- обиды могут разрушить вашу ауру. Постарайтесь простить ваших обидчиков, представьте это в своих мыслях, очистите себя. Так вы еще больше обретете могущество и силу, необходимую для исполнения желаемого;
- Различные отрицательные мысли – сомнения, страхи, тревожные мысли отнимают у вас силы, поэтому необходимо избавлять свой разум от таких убеждений. Старайтесь настроиться на позитив!
Вы думаете, что радоваться умеют все? Это заблуждение. Как правило, мы радуемся не так уж часто. В основном, когда, на наш взгляд, есть повод. А если поводов для радости не так уж много? В основном нас одолевают заботы, болячки, проблемы. Нам все кажется, что мы будем счастливы, если добьемся желаемого… (каждый может здесь поставить, что хочет). И вот наша мечта исполняется – мы радуемся. Но долго ли? Подозрительно короткое время. Оказывается, что нам опять чего-то не хватает….
Так и живем в ожидании счастья, с иллюзией, что оно придет в будущем. Нам все время что-то мешает быть счастливыми, мы расстраиваемся, обижаемся, жалуемся, хандрим.
Все религии учат нас радости. Христианство учит радоваться даже испытаниям, которые выпадают на нашу долю, ибо они способствуют росту нашего духа. А уныние названо одним из семи смертных грехов.
«Все в христианстве направлено на то, чтоб мы имели полную радость, - говорит мой знакомый священник отец Александр. – Я сейчас покаялся в своих грехах, получил прощение от Господа и рад, что Господь милостив, что он дал мне шанс. И живу спокойно и радостно».
«Не заботьтесь о завтрашнем дне, он сам позаботится о себе. Хватит нам заботы сегодняшнего дня», – учил Иисус Христос. Это не значит, что мы ничего не должны делать для будущего. Но мы не должны мучить себя тем, что будет завтра. Это призыв быть целостным существом, сегодня решать проблемы нынешнего дня. Придет завтра, и мы должны бросить силы на решение новых проблем. Заметьте, насколько часто бывает, что мы ночами не спим, мучаемся над тем, как же решить проблему, а приходит время и она разрешается совершенно неожиданным образом, без нашего участия. А мы потеряли спокойствие и возможность радоваться жизни. Мы созданы для радости, и радость получаем в общении с Христом. Он нам указывает путь и дает возможность не омрачать нашу радость чем-то мелким», – утверждает отец Александр.
Важно, чтобы все, чем вы занимаетесь в жизни, было желанным. Например, английский психолог Бэн Реншо своих пациентов убеждает в том, что нельзя воспринимать жизнь как борьбу и связывать ощущение счастья с очередной победой, с достижением определенных социальных высот или материальных благ. Быть счастливым важно здесь и сейчас.
Следовать принципу «счастье здесь и сейчас» призывает и профессор психотерапии из Ганновера. Хиндерк Эмрих считает, что прежде всего от отношения человека к каждой конкретной ситуации зависит, насколько он счастлив. «Счастье прячется в незаметных радостях, – говорит он. – Счастье иметь детей, снова начать ходить после несчастного случая, слушать музыку, есть крыжовник с куста, найти потерявшуюся собаку…»
А что, если так и есть… И счастье не обязательно должно зависеть от внешних обстоятельств. Если это состояние нашей души, то оно, в первую очередь, зависит от нашего умения радостно взаимодействовать с миром. А значит, оно внутри нас.
Как же научиться быть счастливым? «Просыпаясь утром, благословляй свой новый расцветающий день, обещая себе принять до конца все, что в нем к тебе придет», – говорит Живая Этика. Ведь наше душевное и телесное состояние и здоровье напрямую связано с нашим эмоциональным фоном.
Психологи Александр и Юлия Свияш тоже считают, что человек приходит в этот мир, чтобы прожить свою жизнь счастливо и радостно, с любовью ко всему, что его окружает. Они советуют завести «Дневник радости»: «Проснувшись утром, поставьте себе задачу прожить день, в котором у вас будет пять радостей, причем, не важно, больших или маленьких. Главное, не забудьте об этом. Не откладывайте радость на завтра. Научитесь радоваться каждому новому дню. И тогда каждый день в вашей жизни может стать чудесным праздником жизни. Радуйтесь большому и малому, важному и пустяковому. Ведь это только наша идея, что радоваться нужно значительным событиям. На самом деле приход нового дня – это уже событие. Просыпаясь и открывая глаза, порадуйтесь этому, ведь его могло и не быть. А у вас впереди новый день, в котором будет много хорошего. Ваша радость от покупки машины и от покупки тапочек может быть совершенно одинаковой! Так порадуйтесь, что сегодня вы можете купить именно это! Научитесь радоваться себе, близкому человеку, погоде (любой). Если не получилось – это не повод расстраиваться, потому, что завтра у вас еще один день впереди. Дневник радости не имеет конца. Это задание на всю жизнь».
«Помни, что радость – непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся», – напоминает Агни Йога. И ни в какие мрачные или трагические моменты жизни нельзя забывать самого главного: радости, что вы еще живы, что сможете кому-то помочь, через себя пронеся человеку атмосферу мира и защиты.
fisnyak.ru
Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...
Дата: Воскресенье, 08.05.2011, 22:52 | Сообщение # 15
Капитан
Сейчас: На суше
НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ
Наверное, нет ни одного поздравления, в котором не упоминалось бы о здоровье. Всем юбилярам, именинникам, молодоженам и другим виновникам торжества мы желаем в первую очередь крепкого здоровья. Здоровье человека нынче дорогое (а порой даже очень дорогое), но особенно мы начинаем познавать его ценность, когда у нас что-то заболевает.
Но разрешите мне задать один вопрос: «А вы когда-нибудь задумывались о природе болезни, о ее источнике». И я не говорю о таких распространенных болезнях, как грипп, ОРВИ или аллергия, хотя даже и они являются прямым показателем вашего психологического дисбаланса. Да, да – вы не ослышались, каждая болезнь – это лишь прямой указатель вашего неправильного отношения к миру.
Чтобы далеко не ходить, приведу вам пример из собственной практики. Мой супруг практически десять лет болел гепатитом С. Отмечу, что гепатит С является одним из серьезнейших заболевания после СПИДа и рака. Каждую весну его клали в больницу на лечение, чтобы восстановить его здоровье. Когда лет пять назад я обратилась к метафизикам для выяснения первопричины болезни печени, то нашла вот такой ответ: выражение исходить желчью прекрасно объясняет общий метафизический смысл заболеваний печени. Проблемы появляются, когда человек злится и беспокоится, вместо того чтобы проявить гибкость и приспособиться к ситуации. Он боится последствий, особенно боится что-то потерять. Не сумев приспособиться к новой ситуации, он испытывает гнев и разочарование. Болезни и расстройства печени говорят о том, что человек близок к депрессии, даже если он сам этого не осознает. В метафизике печень – это резервуар, в котором накапливается подавленный гнев. Таким образом, проблемы с печенью обычно возникают у человека, который не выпускает свой гнев наружу, старается казаться спокойным, даже когда что-то или кто-то сильно его задевает. В его душе накапливаются горечь и печаль. Если этот процесс длится достаточно долго, вместо приступа гнева, который принес бы этому человеку разрядку и вернул бы ему душевное спокойствие, происходит приступ какой-нибудь болезни печени.
Вы знаете, когда я читала эти строки, у меня возникло такое ощущение, что это был написан портрет моего мужа – настолько точно были подмечены все его психологические блоки. Ознакомившись с этой информацией, я решила ее аккуратно донести до своего супруга. В силу того, что мужчины в жизни более скептичны, нежели женщины, то спасибо ему, что он хотя бы меня не послал…
После разговора я еще не единожды пыталась дать ему понять, что истинная причина его болезни кроется в нем самом, что ему под силу себя излечить, как минимум регрессировать болезнь. Порой казалось, что он меня понимает, но говорить и делать – вещи абсолютно разные. Три последних года я всяческими способами пыталась помочь ему пересмотреть его жизнь, его взгляды на эту жизнь, полюбить себя и этот мир во всех красках и порой мне казалось, что это у меня получается.
Ввиду того, что болезнь у него хроническая, то в 2010 году специалистами было назначено решение в 2011 провести моему супругу полный курс интерферон-терапии. Так как лечение это очень серьезное, а потому изначально для этого необходимо было сдать ряд дорогостоящих анализов, чем мой супруг и занялся перед самым новым годом.
Когда пришли первые результаты, врачи улыбнувшись ему сказали: «Видимо здесь какая-то ошибка произошла, пересдай, пожалуйста, анализы». Когда повторно мой супруг принес результаты анализов с клиники, то я собственными глазами прочитала следующее: «Гепатит А, гепатит В, гепатит С, гепатит Д – не обнаружены», т.е. в крови вируса не нашли. Здесь уже вмешался сам профессор, который ошеломленный таким заключением решил досконально все изучить. Моему супругу были дополнительно назначены сдача анализов, в ходе который выявили, что да, вирус все-таки есть, но теперь это не гуляющий вирус по всему телу, а одна клетка, мирно спящая у него в печени. И я надеюсь, что эта клетка будет также мирно спать всю оставшуюся жизнь. Конечно после такого заключения, моему супругу было отказано в том дорогостоящем лечении, чему мы были бессметно рады.
Я думаю, что описала здесь очень яркий пример того, что любая болезнь подвластна как минимум корректировки и максимум полному излечению.
И в заключении хотела бы завершить этот пост словами В.Ключевского: «У хорошего доктора лекарство не в аптеке, а в его собственной голове». А потому желаю быть вам мудрыми лекарями ни только своего здоровья, но и самой жизни.
с любовью silverRAK Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...