|
Позитивная психология
|
|
| Санна | Дата: Пятница, 08.04.2011, 21:45 | Сообщение # 1 |
 Капитан
Сейчас: На суше
|
|
|
| Аля | Дата: Среда, 29.05.2019, 16:59 | Сообщение # 481 |
 Лоцман
Сейчас: На суше
| 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
|
| Lucrecia | Дата: Суббота, 01.06.2019, 16:59 | Сообщение # 483 |
 Santo peccatore
Сейчас: На суше
| ВЗЯЛА НА ФБ 
Когда ты чувствуешь беспокойство, не притворяйся, что не беспокоишься, потому что это питает беспокойство, добавляет дополнительный пласт.
То, от чего ты убегаешь, всегда преследует тебя. Не прикрывай дискомфорт, не отвлекайся от него, не притворяйся, что все «в порядке». Есть, пить, ходить по магазинам, глотать таблетки, непрерывно говорить, посвистывать, бессмысленно метаться, бежать, чтобы проверить свои сообщения или связаться с другом, пытаясь контролировать все вокруг себя, вращаясь в истории «я и моя занятая жизнь" - всё это способы избежать факта тревоги, способы отказаться от себя в нужный час.
Дыши. Почувствуй свои ноги на земле, почувствуй, как твой живот поднимается и опускается с каждым вдохом. Не думай о своем беспокойстве и о том, как от него избавиться - это старая парадигма. Почувствуй беспокойство более полно! Найди его в теле – есть ли оно в животе, груди, горле, голове? Отбрось слово «тревога» (потому что это слово второсортное) и непосредственно почувствуй живые ощущения, которые есть, момент за моментом, не пытаясь избавиться от них или остановить их, даже не надеясь, что они уйдут. Позволь себе интересоваться тем, что живет в твоём теле прямо сейчас, поинтересуйся физическими ощущениями этого момента. Выходи из прошлого и будущего и погружайся в присутствие. Вдыхай в ощущения, наполняй их дыханием, кислородом, жизнью, своим добрым вниманием. У тебя бабочки в животе? Твои мышцы напряжены? Какие именно? Можешь ли ты привнести туда немного любящего внимания и дыхания? Пусть ощущения знают, что им позволено быть здесь, что они включены в жизнь, что у тебя, наконец, нет плана их уничтожить, что они могут пока остаться. И что есть только сейчас.
Если мысли выходят из-под контроля и устраивают вечеринку, если в небе осознания много облаков мыслей, это замечательно. Не пытайся остановить мысли или заставить замолчать все эти голоса, картины, воспоминания, фантазии, потому что это тоже заставляет тебя беспокоиться. Только мысли захотят остановить мысли. Будь небом, в котором могут танцевать облака мыслей. Мысли - это не реальность, и они не то, кто ты есть на самом деле. Это звуки и картинки. Мысли могут устремляться в будущее или в прошлое, но это нормально - это то, что делает ум: он постоянно перематывает назад и быстро вперед. И все же ты здесь. Ты прямо здесь; здесь живет твоё присутствие. Позволь всем мыслям быть здесь, с тобой: всем звукам, всем чувствам, всем побуждениям. Даже позволь быть здесь чувствам неприятия, своему стремлению избежать этого момента. Когда тело освобождается от напряжения, ты можешь обнаружить, что трясешься, зеваешь, смеёшься, даже дрожишь или просто отдыхаешь более глубоко... Если ты не можешь принять себя полностью таким, какой ты есть, тогда можешь ли ты полностью принять свою полную неспособность принять? И если ты не можешь принять это, видишь ли ты, что даже твоя неспособность принять - это часть жизни, часть этого момента, часть движения Вселенной? Тебе не нужно принимать себя или принимать этот момент, потому что он уже принят. Он уже здесь, живой, такой, какой он есть.
Тревога - это просто маленький ребенок, который прибыл в твоё пространство. Она пришла не для того, чтобы погубить или ранить тебя, а чтобы разбудить. Она только хочет быть признанной, удерживаемой, впущенной в необъятность момента.
Тревожный человек тоскует по дому. Будешь ли ты убегать, когда тревога прибудет снова, будешь ли ты отвлекать себя, или, наконец, повернёшься, чтобы приветствовать её?
~Джефф Фостер
|
 | |  |
|
| Аля | Дата: Суббота, 15.06.2019, 20:29 | Сообщение # 484 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| Lucrecia, спасибо! 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
| Аля | Дата: Суббота, 15.06.2019, 20:30 | Сообщение # 485 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
| Санна | Дата: Среда, 17.07.2019, 16:28 | Сообщение # 486 |
|
Капитан
Сейчас: На суше
| Пpитчa «Тpещинa в кувшине»
Жилa–былa женщинa, у кoтopoй былo двa бoльших кувшинa. Oни cвешивaлиcь по кoнцaм кopoмыcлa, лежaщегo у нее нa плече. У oднoгo из ниx былa тpещина, в тo вpемя, кaк дpугoй был безупpечным и вмещaл в cебя пoлную пopцию вoды.
B кoнце длиннoгo пути oт pеки к дoму женщины, кувшин с тpещинoй вcегдa ocтaвалcя зaпoлненным лишь нa пoлoвину. B течение двуx лет этo пpоиcxoдилo кaждый день: женщинa вcегдa пpинocилa дoмoй тoлькo пoлтopa кувшинa вoды. Безупpечнo целый кувшин был oчень гopд cвoей paбoтoй, a бедный кувшин c тpещинoй cтыдилcя cвoегo недocтaткa и был paccтpoен, чтo мoжет делaть тoлькo пoлoвину тoгo, для чегo oн был cделaн.
Cпуcтя двa гoдa, кoтopые кaзaлocь, убедили егo в беcкoнечнoй непpигoднocти, кувшин oбpaтилcя к женщине: «Mне cтыднo из–зa мoей тpещины, из кoтopoй вcю дoрoгу к твoему дoму вcегдa бежит вoдa». Женщинa уcмеxнулacь –«Ты зaметил, чтo нa твoей cтopoне дoрoжки pacтут цветы, a нa дpугoй cтopoне – нет? Ha твoей cтopoне дopoжки я пocеялa cеменa цветoв, пoтoму чтo знaла o твoем недocтaтке. Тaк чтo ты пoливaешь иx кaждый день, кoгдa мы идем дoмoй. Двa гoдa пoдpяд я мoглa cpезaть эти чудеcные цветы и укpaшaть ими cтoл. Еcли бы ты не был тaким, кaкoй ты еcть, тo этoй крacoты не былo бы и oнa не oкaзывaлa бы чеcти нaшему дoму».
У кaждoгo из нac еcть cвoи coвcем ocoбые cтpaннocти и недoстaтки. Ho есть ocoбеннocти и тpещины, кoтopые делaют нaшу жизнь cтoль интеpеcнoй и дocтoйнoй. Прocтo нужнo кaждoгo вocпpинимать тaким, кaкoй oн еcть, и видеть в нем xopoшее.
Взяла на ФБ
Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...
|
|
| Санна | Дата: Среда, 31.07.2019, 13:23 | Сообщение # 487 |
|
Капитан
Сейчас: На суше
| О ЛЮДЯХ И СОБАКАХ...
Заболела теща, через неделю умерла. Забираем тестя к себе, благо место есть. У тещи был пес, просто черный лохматый урод. Забрали и его, себе на горе. Все грызет, детей прикусывает, на меня огрызается, гадит, гулять его надо выводить вдвоем, как на распорке. Вызывал кинологов, денег давал без счету- чтоб научили, как с ним обходиться, без толку. Говорят, проще усыпить...... тесть решил - если собачка умрет, тогда и ему пора. Оставили.
Дети ходят летом в джинсах, с длинными рукавами: покусы от меня прячут, жалеют дедушку. К осени совсем кранты пришли, озверел, грызет на себе шкуру, воет. Оказывается, его еще и надо триминговать. Объехали все салоны, нигде таких злобных не берут. Наконец знающие люди указали одного мастера. Привожу. Затаскиваю. Кобель рвется, как бешеный. Выходит молоденькая девчушка крошечных размеров. Так и так, говорю, любые деньги, хоть под наркозом (а сам думаю, чтоб он сдох под этим наркозом, сил уже нет). Берет из рук поводок, велит прийти ровно без десяти десять, и преспокойно уводит его.
Прихожу как велено. Смотрю, эта девчушка выстригает шерсть между пальцами у шикарного собакера. Тот стоит на столе, прямо, гордо, не шевелясь, как лейтенант на параде, во рту у него резиновый оранжевый мячик. Я аж загляделся.
Только когда он на меня глаз скосил, понял, это и есть мой кобель.
А эта девушка мне и говорит: "Покажу вам как ему надо чистить зубы и укорачивать когти."
Тут я не выдержал, какие зубы! Рассказал ей всю историю, как есть. Она подумала и говорит:
- Вы должны вникнуть в его положение. Вам-то известно, что его хозяйка умерла, а ему нет. В его понимании вы его из дома украли в отсутствие хозяйки и насильно удерживаете. Тем более, что дедушка тоже расстраивается. И раз он убежать не может, старается сделать все, чтобы вы его из дома выкинули. Поговорите с ним по-мужски, объясните, успокойте.
Загрузил кобеля в машину, поехал прямиком в старый тещин дом. Открыл, там пусто, пахнет нежилым. Рассказал ему все, показал. Пес слушал. Не верил, но не огрызался. Повез его на кладбище, показал могилку. Тут подтянулся тещин сосед, своих навещал. Открыли пузырь, помянули, псу предложили, опять разговорились.
И вдруг он ПОНЯЛ! Морду свою задрал и завыл, потом лег около памятника и долго лежал, морду под лапы затолкал. Я его не торопил. Когда он сам поднялся, тогда и пошли к машине. Домашние пса не узнали, а узнали, так сразу и не поверили. Рассказал, как меня стригалиха надоумила, и что из этого вышло. Сын дослушать не успел, хватает куртку, ключи от машины, просит стригалихин адрес.
- Зачем тебе, спрашиваю.
- Папа, я на ней женюсь.
- Совсем тронулся, говорю. Ты ее даже не видел. Может, она тебе и не пара.
- Папа, если она прониклась положением собаки, то неужели меня не поймет?
Короче, через три месяца они и поженились. Сейчас подрастают трое внуков. А пес? Верный, спокойный, послушный, невероятно умный пожилой пес помогает их нянчить. Они ему ещё и зубы чистят по вечерам...
Михаил Самарский
Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...
|
|
| Аля | Дата: Суббота, 28.09.2019, 14:08 | Сообщение # 488 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
| Аля | Дата: Пятница, 04.10.2019, 19:50 | Сообщение # 489 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
| Аля | Дата: Вторник, 29.10.2019, 17:35 | Сообщение # 490 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| ОСТАВЬТЕ СЕБЯ В ПОКОЕ.
… Мне хочется шепнуть это многим на ухо для того, чтобы они перестали вечно в себе ковыряться, отыскивать недостатки, сравнивать с другими, стегать за прошлое, гонять до будущего, изъедать за совершённые ошибки, доводить до совершенства…
И никогда при этом не жить.
Никогда.
Оставьте в покое своих детей.
Перестаньте думать, будто вы точно знаете, что нужно им для счастья.
Перестаньте жить за них из лучших побуждений.
Перестаньте дрессировать их под свои команды, поощряя только за послушание.
Перестаньте устанавливать для них неоспоримые барьеры, навсегда отбивая хорошую привычку думать самим.
Перестаньте нагружать их своими амбициями, пытаясь компенсировать свои неуспехи теми успехами, которые им не нужны.
Перестаньте думать, что они всегда должны соответствовать вашим ожиданиям.
Оставьте в покое любимых.
Они просто любят вас.
И вы просто любите их в ответ, а не приписывайте им своих мыслей, и тех черт, которыми они не обладают.
Не обременяйте их всеми своими желаниями сразу.
Не воспитывайте и не перевоспитывайте их.
Не требуйте бесконечных доказательств любви.
Не унижайте контролем и патологичной ревностью.
Не обделяйте их правом на самих себя, и на личную территорию.
Не превращайтесь в их хозяев.
Не изводите критикой и непомерными требованиями.
Оставьте в покое весь мир, просто оставаясь частью его, и не претендуя на свою особую значимость.
Просто любуйтесь им.
Просто делайте свою долю выпавшей на вас работы.
Просто создавайте то, что вам по силам.
Просто принимайте ход жизни.
Просто живите, наконец.
Нет, друзья мои, это не советы.
Это наблюдения. Многолетние.
Наблюдения за тем, что чаще всего является причинами для несчастья.
На первом месте - вот это:
ХРОНИЧЕСКОЕ НЕУМЕНИЕ ОСТАВЛЯТЬ В ПОКОЕ ВСЕХ, ВКЛЮЧАЯ СЕБЯ САМИХ.
Можно попробовать успокоиться.
/Лиля Град./
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
| | | |
|
| Аля | Дата: Понедельник, 25.11.2019, 19:15 | Сообщение # 491 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| 
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
|
| Санна | Дата: Вторник, 26.11.2019, 12:23 | Сообщение # 492 |
|
Капитан
Сейчас: На суше
| Аля, спасибо! 
Легкая придурковатость снабжает мозг кровью и обеспечивает индивидуальное творческое пространство...
|
|
| Аля | Дата: Суббота, 07.12.2019, 20:43 | Сообщение # 493 |
|
Лоцман
Сейчас: На суше
| Санна,
Одна дама таяла день ото дня и под конец дошла до такого состояния, когда ей уже не помогали никакие лекарства. Я сказал, что за неделю поставлю ее на ноги. Мои слова подбодрили ее и окрылили надеждой, и она согласилась во всем меня слушаться. Тогда я посоветовал ей на четыре дня бросить курить, сквернословить, пить и объедаться и обещал, что она тотчас выздоровеет. Не сомневаюсь, что так бы оно и было, но больная сказала, что не может бросить пить, курить и сквернословить, потому что никогда ничем таким не занималась.
Вот так штука! Она не позаботилась вовремя запастись дурными привычками, у нее их не было. Теперь, когда они могли ей пригодиться, их не оказалось. Ей не на что было опереться. Она походила на тонущее судно, не имеющее балласта, и ей нечего было выбросить за борт. Да, какие-нибудь две-три дурные мелкие привычки, наверное, спасли бы ее, но она была моральным банкротом. Обзавестись такими привычками в молодые годы ей помешали родители – невежественные люди, хоть и вращались в лучшем обществе; а теперь было уже поздно. Какая жалость, право; но чем я мог помочь? О таких вещах надо думать смолоду, иначе на старости лет вам нечем будет бороться с болезнями.
\Марк Твен\
Мы должны грести теми вёслами, которые нам даны
|
| | | |
|
|
|
35! 
